RK DANCE

Dançar Zumba e ritmos é um hobbie que traz vários benefícios para o corpo e mente, pois ajuda na queima de calorias, no fortalecimento da musculatura corporal, melhora o condicionamento físico, melhora da autoestima, redução de estresse e até mesmo retardando o envelhecimento.

A Zumba é Inspirada na dança latina, os exercícios misturam movimentos do merengue, salsa, mango, reggaeton e hip hop. Em ritmos são utilizadas geralmente músicas brasileiras que dão aquele toque especial a modalidade a tornando mais dinâmica e divertida. Os resultados são surpreendentes, uma vez que em estágios avançados é possível queimar até 1000 calorias em uma hora de aula.

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GAP

Essa modalidade foi pensada exclusivamente para você mulher! Todo o treino é focado em exercícios para o enrijecimento dos músculos dos glúteos do abdômen e das pernas, ajudando você a conquistar o bumbum durinho, a barriga chapada e as pernas torneadas e definidas!

Para isso, selecionamos apenas os melhores exercícios que trabalham os pequenos e grandes músculos de cada região com a máxima eficiência.

Alcance seus objetivos com mais velocidade, permita que nossa equipe de profissionais ajude você no dia a dia.

Serve também para ganho de massa muscular nas pernas e definição muscular.

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Treinamento Funcional

Força, equilíbrio, flexibilidade, agilidade e explosão, alguns dos principais benefícios dos praticantes de Circuito Funcional. Uma modalidade dinâmica que consegue trabalhar todos os grupos musculares de forma integrada, com atividades físicas correlacionadas com o nosso cotidiano, como andar, correr, abaixar ou pular, por exemplo.

Com o auxílio de acessórios, como bola, corda, halteres, escadas, faixas elásticas os movimentos são aprimorados e aperfeiçoados para proporcionar a cada aluno resultados eficientes que promovem mais disposição ao seu dia a dia!

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RK MIX

RK MIX é uma aula mix de diversas modalidades incluindo circuitos, localizada, exercícios no jump e no step (aula super dinâmica e sem rotina).

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Cross Training

São exercícios físicos que permitem que aqueles que desejam aumentar rapidamente a sua condição física geral através de diferentes exercícios realizados em um tempo determinado.

O cross training ou treino funcional completa o treinamento tradicional de musculação, que tem como objetivo trabalhar um músculo isolado. Nos últimos anos, ele tornou-se um esporte da moda, acessível a todos, que tende a impor-se como "A" disciplina do retorno à forma. Ele difere dos outros métodos:

  • Pela intensidade maior do que no treino clássico com a sequência de exercícios que mobilize todos os músculos e um tempo de recuperação curto (quanto mais forte a intensidade mais os exercícios que se tornam difíceis).
  • Os movimentos funcionais solicitam todas as cadeias musculares para produzir um movimento natural como correr, pular, jogar, atirar.
  • A grande diversidade dos exercícios tornam as sessões muito variadas e lúdicas.

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HIIT DANCE

Hiit dance é uma modalidade que trabalha com movimentos coreográficos modernos pensados de forma didática, proporcionando o aprendizado e a evolução do praticante. Contemplando todos os estilos musicais, o HIIT DANCE cresce com instrutores e fãs por todo Brasil e pelo mundo.

Essa modalidade promove a integração e faz com que todos dancem juntos, utilizando a mesma linguagem, propiciando uma relação única entre Instrutores, alunos e fãs das coreografias dos famosos.

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RK Fitness Center

Dedicamos nossos esforços e atenção a auxiliar os nossos clientes a atingirem seus objetivos físicos de forma eficiente, segura e responsável com o apoio de nossa equipe de profissionais altamente competentes.

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Ambiente

Contamos com uma infra-estrutura das mais modernas da região, oferecendo aparelhagens e aulas de alta qualidade somadas a um ambiente agradável e propício para fazer amigos.

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Suplementos

Atinja os resultados que deseja em seus treinos com ajuda de suplementos alimentares.

Confira nossa linha completa.


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Se você ainda não conhece a RK Fitness Center não perca tempo. Junte-se a nós, que o ajudaremos a conquistar seus objetivos de forma segura e eficiente.

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Francisco Beltrão - PR